Tag: اعتیاد

با مطالعه این مطلب متوجه شوید به گوشی خود اعتیاد دارید یا نه!

موبنا – در طول تابستان ۲۰۱۶ گزارشی از سوی مرکز تحقیقاتی Dscout منتشر شد که نشان می‌داد به طور میانگین هر کاربر در طول روز ۲۶۱۷ بار سراغ گوشی هوشمند خود می‌رود و به آن سر می زند. مطالعات مشابه نیز این مسئله را ثابت کرد که هر کاربر به طور میانگین ۲.۴ ساعت از روز خود را با گوشی هوشمند می‌گذارند و این زمان برای افرادی که رگه‌هایی از اعتیاد در آنها دیده شده است به ۳.۸ ساعت می‌رسد. ولی باید توجه داشت که این آمار و ارقام نمی تواند میزان وابستگی ما به گوشی هوشمند را نشان دهد. سوال اصلی که باید اینجا مطرح کرد این است که، آیا شما واقعا به گوشی هوشمند خود وابسته هستید و نشانه‌هایی از اعتیاد به گوشی را در خود مشاهده می‌کنید؟

در اینجا بر اساس جدیدترین مطالعه صورت گرفته اطلاعاتی آورده شده است که به شما نشان می‌دهد میزان اعتیاد و درگیری کاربران با گوشی هوشمند چقدر بوده است. کارشناسان نوعی اختلال جدید در انسان‌ها شناسایی کرده‌اند که با نام «نوموفوبیا» شناخته می‌شود و در اصل به معنی ترس از دست دادن تلفن همراه است. با این گزارش متوجه خواهید شد که تا چه اندازه به نوموفوبیا مبتلا هستید. برای آنکه متوجه شوید چقدر به گوشی هوشمند اعتیاد دارید به سوالات زیر صادقانه پاسخ دهید:

  • اگر باتری گوشی شما به کمتر از ۱۵ درصد برسد آیا دچار نگرانی می‌شوید؟
  • اگر آنتن گوشی هوشمند شما از دسترس خارج شود و به عبارت دیگر در دسترس نباشید، تا لحظه‌ای که آنتن مجدد به گوشی شما برگردد هر لحظه گوشی خود را نگاه می‌کنید؟
  • آیا زمانی که با دوستان خود هستید به صفحه اختصاصی خود در شبکه‌های اجتماعی سر می‌زنید؟
  • زمانی که در حال حرکت هستید و متوجه می‌شوید ایمیل برای شما رسیده است به آن پاسخ می‌دهید یا ایمیل خود را بی‌پاسخ می‌گذارید؟
  • زمانی که گوشی هوشمند خود را جا می‌گذارید و آن را با خود حمل نمی‌کنید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟
  • آیا یکی از دوستان یا اطرافیان نزدیک تا کنون به شما گفته است که بیش از اندازه از گوشی هوشمند استفاده می‌کنید؟
  • آیا شکستن دست و پا را به شکستن گوشی هوشمند خود ترجیح می‌دهید؟
  • آیا در طول شب هم گوشی هوشمند خود را نگاه می‌کنید؟

با پاسخگویی دقیق به این سوالت متوجه  خواهید شد که احتمالا به استفاده از گوشی هوشمند معتاد شده‌اید، در معرض خطر وابستگی به گوشی هوشمند قرار دارید، یا اینکه در یک رابطه سالم و مناسب با گوشی به سر می‌برید.

به هر حال اگر وضعیت شما در شرایطی است که احساس خطر می‌کنید، با دنبال کردن این ۱۰ روش می‌توانید میزان اعتیاد به گوشی هوشمند را کاهش دهید:

  • زمانی که احساس می‌کنید محبور هستید از گوشی هوشمند استفاده کنید به آهستگی به خود بگویید: من بیشتر از ساعتی یکبار سراغ گوشی نمی‌روم.
  • سعی کنید هر بار که گوشی هوشمند خود را مورد استفاده قرار می‌دهید برای ۱۵ دقیقه آن را کنار بگذارید. به مروز این زمان را در طول هفته بیشتر کنید.
  • با دوست خود قهوه بخورید و در طول این زمان گوشی هوشمند را از کیف خود بیرون نیاورید.
  • بخش اطلاع‌رسانی مربوط به شبکه‌های اجتماعی نظیر فیسبوک، توئیتر، اینستاگرام، اسنپچت و … را در گوشی خود غیرفعال کنید.
  • در طول زمان استراحت خود سعی کنید روی یک مسئله تمرکز داشته باشید و بدون آنکه سراغ گوشی هوشمند بروید، از آن زمان لذت ببرید.
  • گوشی خود را کنار بگذارید تا با یک کتاب کاغذی مطالعه کنید.
  • بخش مربوط به شبکه‌های اجتماعی و بازی‌ها را روی صفحه گوشی هوشمند خود غیرفعال کنید تا زمانی که خانه هستید برای سر زدن به آنها تحریک نشوید.
  • برای ساعت‌های بدون تلفن در مواقعی مانند صرف شام، ابتدای صبح و … برنامه‌ریزی کنید. هر بار که در این زمینه موفق شوید مغز شما دوپامین ترشح می‌کند.
  • اپلیکیشن مربوط به شبکه‌های اجتماعی را از روی گوشی هوشمند خود حذف کنید تا فقط در رایانه شخصی به آنها دسترسی داشته باشید. این یکی از دشوارترین اتفاقات محسوب می‌شود ولی اگر به آن دسترسی پیدا کنید موفقیت بزرگی را از آن خود کرده‌اید.
۲۹مرداد

اضطراب جدا شدن از گوشی، بیماری جدید کاربران جهانی

محققان هم‌اکنون به این نتیجه رسیدند که حتی اگر هیچ تماس مهمی هم برقرار نشود، کاربران به خودی خود در پی جدا شدن از...

۱۳مهر

من لعنتی! دستی دستی زنم را باختم !

موبنا – علاقه‌ای به درس و مدرسه نداشتم. پدرم خیلی جوش می‌زد و می‌گفت به فکر آینده‌ات باش. من دل به کار دادم،...

۲۹شهریور

پدرم کلید خانه را به شهباز داد و او این بلای سیاه را بر سرم آورد

موبنا – رویا دختر 20 ساله در حالی که از شدت خماری، نای حرف زدن نداشت و دستانش از عصبانیت به لرزه افتاده بود به...

۳۰اردیبهشت

5 خوراکی اعتیادآور

موبنا – بسیاری از خوراکی‌هایی که ما روزانه از آنها مصرف می‌کنیم برای بدن دارای فواید خاصی هستند که البته...

۲۹اردیبهشت

اظهارات مردی که همسرش را 21 روز شکنجه کرد

موبنا – این مرد خشن در مصاحبه با شوک گاهی خونسرد و گاهی ترشرو می‌شد و مرتب ادعا می‌کرد همسر و دو کودکش را دوست...

۲۹اردیبهشت

خون بازی کنار خیابان زیر تیغ آفتاب

موبنا – فندک اتمی‌اش را از جیب درآورد و شعله را زیر قاشق استیل پر پیچ و خمی که دستش بود گرفت. ثانیه‌ها که...

۲۰اردیبهشت

پرده برداری از اعتیاد ولیعهد سعودی

موبنا – «مجتهد»، فعال توئیتری معروف عربستان که به افشای اخبار مربوط به خاندان آل سعود معروف است، دست به...

۰۶اسفند

قتل برای نرفتن به مرکز ترک اعتیاد

کارآگاهان جنایی استان فارس بعد از اینکه از وقوع قتل باخبر شدند، به محل حادثه رفتند و مشاهده کردند مردی جوان که...

۰۱اسفند

فقر و اعتیاد شهر را جویده است

از تیغ چرخ گوشت زنگ زده یک پر شکسته تا قاشق و چنگال تا به تا که سیاهی لجن رویش جایی برای خودنمایی برق استیل باقی...

۲۹آذر

وقتی اقتصاد مقاومتی موجب شکست طلاق و اعتیاد می شود

گروه استانی «تیتریک»؛ در نمایشگاهی که می بینید، دانش آموزان مدرسه کار و دانش کرج به ساخت محصولات و تولیدات هنری...

۰۸آذر

راه‌اندازی نخستین مرکز ترک اعتیاد به گوشی هوشمند

به گزارش موبنا، این یک اختلال فراگیر است که باعث می‌شود فرد با مشکلات روانی عدیده مواجه شود و در چرخه روزمره...

۱۹شهریور

بازگشت 90 درصد بهبود یافتگان، به اعتیاد

انوشیروان محسنی بندپی در چهارمین کنگره بین المللی اعتیاد به طبقه بندی نوع مصرف مواد مخدر بین معتادان اشاره کرد و...

۱۴شهریور

سن اعتیاد دختران به 13 سال رسید

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده با اشاره به ازدواج برخی از دختران پیش از رسیدن به سن قانونی گفت: در یکی دو...

۱۲مرداد

شیشه در صدر آمار سومصرف مخدرها

معاون پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی ضمن اعلام جزئیات تماس گیرندگان با خط ملی اعتیاد ، گفت: شیشه همچنان...

۰۹تیر

21 درصد معتادان لیسانس به بالا هستند

به گفته حمید صرامی 21 درصد معتادان افرادی هستند که دارای تحصیلات لیسانس و مقاطع بالاتر از آن هستند و حدود 6 درصد...

۰۲تیر

ممانعت احمدی نژاد از انتشار آمار اعتیاد!

سیاست‌های بسیاری از جمله دستگیری معتادان و جرم انگاری مصرف مواد مخدر، بیمار پنداشتن آنها، کاهش عرضه و تقاضا،...

دنبال کنید @ اینستاگرام