پریود مردانه چیست؟
باید توجه داشت که استفاده از عبارت پریود مردانه بیشتر از یک توصیف عامیانه است تا یک تشخیص پزشکی معتبر.
موبنا-عده‌ای از زنان شاید با خبر نباشند که مردان نیز تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار می‌گیرند، اگرچه آنها علائمی متفاوت از زنان را تجربه می‌کنند. به ویژه، این تغییرات هورمونی می‌تواند تأثیرات عمده‌ای بر حالت روحی و تحریک‌پذیری آنها داشته باشد. در این مطلب به بررسی این سوال می‌پردازیم: پریود مردانه چیست؟
نوسانات تستوسترون: ارتباط با علائم
نوسانات هورمونی همان‌طور که در زنان وجود دارد، در مردان نیز رخ می‌دهد. بطور مثال، سطح هورمون تستوسترون در مردان هر صبح افزایش می‌یابد و تا عصر کاهش می‌پذیرد. این نوسانات می‌توانند حتی روزانه تغییر کنند.
برخی محققان اعتقاد دارند که این تغییرات می‌تواند علائمی مشابه به علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) در زنان ایجاد کند. به همین دلیل، تغییرات هورمونی در مردان به طور غیررسمی به عنوان “پریود مردانه” یا “عادت ماهانه مردانه” شناخته می‌شوند.
یکی دیگر از جوانب مهم تغییرات هورمونی در مردان تأثیر فصلی است. در پاییز، میزان تستوسترون معمولاً افزایش می‌یابد، در حالی که در بهار کاهش می‌پذیرد. به‌ویژه در ماه‌های اسفند و فروردین، سطح این هورمون کاهش می‌یابد، که این امر می‌تواند تأثیراتی شبیه به علائم PMS در زنان داشته باشد، از جمله افسردگی، تحریک‌پذیری و نوسانات خلقی.
نقش هورمون تستوسترون در پریود مردانه
تستوسترون هورمونی است که نقش مهمی در تعیین ویژگی‌های جسمانی و روانی مردان ایفا می‌کند. این هورمون می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرد، از جمله فشار زندگی، تغییرات در رژیم غذایی، کمبود خواب، و حتی بیماری‌ها. به همین دلیل، تغییرات در سطح این هورمون می‌تواند باعث بروز علائم مختلفی شود که شباهت‌هایی به علائم پریودی در زنان (PMS) دارد.
علائم پریود مردانه: تجربیات مشترک بین زن و مرد
علاوه بر تأثیرات فصلی، علائمی که مردان در مواجهه با نوسانات هورمونی تجربه می‌کنند، بسیار مشابه علائمی است که زنان در دوره‌های قاعدگی خود می‌بینند. این شامل خستگی، گرفتگی عضلات و حتی افزایش حساسیت می‌شود. تحقیقات نشان داده است که تقریباً ۲۶ درصد مردان نوعی از این “دوره‌های مردانه” را تجربه می‌کنند.
استرس یک واکنش شناختی و فیزیولوژیکی طبیعی در برابر تحریکاتی است که به عنوان تهدید یا…
آیا پریود مردانه الگوی زمانی دارد؟
خیر، در مقابل پریود زنانه که بر اساس یک الگوی زمانی و فیزیولوژیکی قابل پیش‌بینی است، پریود مردانه چنین الگویی ندارد. این به این معنا است که علائم مرتبط با پریود مردانه می‌تواند به صورت ناگهانی و بدون هشدار قبلی بروز کند.
راه‌های مقابله با پریود مردانه
برای مدیریت علائم ناشی از نوسانات هورمونی، اتخاذ یک سبک زندگی سالم می‌تواند مفید باشد. این به بهبود حالت روحی و کاهش تحریک‌پذیری کمک می‌کند. راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان به بهبود علائم کمک کرد، از جمله ورزش کردن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مواد مخدر مانند الکل و سیگار.
علائم پریود مردانه: مراقب چه چیزهایی باید باشید؟
بعضی از علائم پریود مردانه شامل خستگی، تمرکز پایین، افسردگی، کاهش میل جنسی، و حتی اضطراب هستند. اگر این علائم به مدت طولانی یا به صورت شدید تجربه می‌شوند، توصیه می‌شود که با یک متخصص مشورت کنید، زیرا ممکن است نیاز به تشخیص و درمان وجود داشته باش