کلیدواژه : خواب

ارتش آمریکا کارایی شما را ۴۰ درصد افزایش می‌دهد

موبنا – تحقیقات صورت گرفته طی چند دهه گذشته در مورد افرادی که کم‌خوابی دارند و به اندازه کافی استراحت نمی‌کنند نشان داد زمانی که این افراد از خواب بیدار می‌شوند معادل ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین یا دو فنجان قهوه مصرف می‌کنند و حدود چهار ساعت بعد از این اتفاق هم ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دیگر وارد بدن خود می‌کنند.

افرادی که به هنگام شب فعالیت می‌کنند در بررسی‌های صورت گرفته اعلام کردند که معمولا در ابتدای شیفت کاری خود ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین مصرف می‌کنند. این در حالی است که میزان مصرف معمول کافئین برای هر فرد ۱۰۰ میلی‌گرم توصیه شده است.

با این وجود گذر زمان رفتار مردم برای مصرف مواد مختلف را تغییر داده است و الگوریتم‌های جدید نشان می‌دهد یک فرد چه میزان به خواب، استراحت، کار و مصرف کافئین نیاز دارد تا بتواند میزان کارایی و توانمندی خود را ۴۰ درصد افزایش دهد.

فردی که در هنگام شب ۵ ساعت می‌خوابد و ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می‌شود، به احتمال قوی نخستین فنجان قهوه خود را ساعت ۷ بامداد می‌نوشد و دومین فنجان قهوه را هم ساعت ۹ صبح مصرف می‌کند. این زمان بندی بر اساس بررسی سازمان تحقیقات ارتش آمریکا روی تعداد زیادی از مردم جهان به دست آمده است و یک الگوریتم استاندارد محسوب می‌شود.

«جاکاس رِیفمن» مدیر گروه تحقیقات که به توسعه این الگوریتم کمک کرد توضیح داده است: «اگر قرار باشد به محل کار خود بروید، یک فنجان قهوه بنوشید، فعالیت‌های ذهنی خود را انجام دهید و در همه این شرایط ۴۰ درصد بر کارایی خود بیافزایید، آیا چنین فرآیندی را دوست ندارید؟ این همان هدفی است که الگوریتم جدید ارتش آمریکا به دست آورده است».

نرم‌افزار طراحی شده ارتش آمریکا برای ارتقا کارایی هر فرد به صورت جداگانه هنوز به صورت عمومی عرضه نشده است. با این وجود مدیران ارتش آمریکا امیدوارند اجازه توسعه عمومی این نرم‌افزار را بگیرند و اپلیکیشن موبایلی آن را هم تولید کنند. نسخه ساده شده این روش محاسباتی و راهکارهای مربوط به آن روی سایت اینترنتی ۲B Alert وابسته به دولت آمریکا منتشر شده است.

نکته مهم اینجاست که الگوریتم نرم‌افزاری ارتش آمریکا از هوش مصنوعی بهره می‌برد و بنابراین می‌تواند از رفتارهای فرد یاد بگیرد. بنابراین با گذشت زمان این الگوریتم هوشمند رفتارهای شما را به خاطر می‌سپارد و رژیم ویژه مصرف کافئین را به شما ارایه می‌دهد.

۱۸فروردین

رویاهای شبانه به شکل فایل ویدیویی ضبط می‌شوند؟!

مطالعه محققان ژاپنی سال ۲۰۱۳ میلادی آغاز شد و انواع مختلف فناوری‌های یادگیری ماشینی در آن مورد استفاده قرار...

۱۸دی

مارمولک‌ها هم خواب می‌بینند!

بررسی ها نشان داد الگوی مبهمی که در فاز کندتر امواج مغزی آنها شناسایی شده است این امکان را به وجود می‌آورد تا...

۲۰دی

این تخت خواب هوشمند شما را به خوبی می‌شناسد (+عکس)

تخت خواب هوشمند ۳۶۰ Smart Bed هم‌اکنون برای نخستین بار در نمایشگاه بین‌المللی CES 2017 در معرض دید عموم قرار گرفته است

۲۴مهر

خواب کم باعث سکته مغزی زنان می شود

موبنا – خواب منقطع در زنان میانسال آنها را در خطر ابتلا به تصلب شرایین گردنی قرار می دهد. به گزارش خبرگزاری صدا...

۱۶شهریور

فهرست بهترین گجت‌های هوشمند برای داشتن خواب آرام

موبنا، رضا خواجه‌وند – البته با روندی که گوشی‌های هوشمند پیش گرفته‌اند می‌توان پیش‌بینی کرد که دیر یا زود...

۰۵خرداد

رمزگشایی از معمای خواب ژاپنی!

موبنا -ژاپنی‌ها نمی‌‎خوابند. آن‌ها حتی چرت هم نمی‌زنند. آن‌ها فرهنگ اینموری (Inemuri) را پیاده می‌کنند. دکتر...

۰۴خرداد

نقش ارزشمند خواب در تقویت حافظه

موبنا – می توان خوابید و یاد گرفت، این یک نتیجه بررسی‌های مؤسسه روانشناسی پزشکی و نوروبیولوژی رفتاری دانشگاه...

۰۴خرداد

ده کار که هرگز نباید قبل از ۱۰ صبح انجام دهید

موبنا – ده کار که هرگز نباید قبل از ۱۰ صبح انجام دهید صبح ها، هنگامی که بیدار می‌شویم، باید ‌به انجام یک سری...

۱۶اردیبهشت

تاثیرات خواب کم بر سلامتی بدن

موبنا – در این جامعه دائما در حال تحول و سریع دنیایی از تعهدات و مسئولیت ها را طی 24 ساعت روز از سر می گذرانیم....

۱۲اردیبهشت

با گوشی هوشمند به تخت خواب نروید

موبنا، میثم لطفی – اگر شما هم جزء‌ آن دسته از کاربرانی هستید که در هنگام صبح به سختی از تخت خواب بیرون می‌روید و...

۲۳فروردین

خواب مورد نیاز بدن در سنین مختلف+عکس

موبنا – منبع:ایستانیوز

۱۵فروردین

یادگیری در خواب واقعیت دارد

موبنا- خیلی‌ها تصور می‌کنند وقتی از یادگیری در خواب صحبت می‌شود، می‌توان قبل از خواب کتابی را زیر بالش گذاشت و...

۱۳اسفند

خوابیدن در شرایط سخت +عکس

در دنیای پرهیاهویی که وقت بسیار ارزشمند است گاهی خستگی روزانه چنان بر افراد قالب می شود که دمی را برای خوابیدن...

۲۵آبان

اندر فواید چرت بین روز

چرت بعد از ظهر:عادت یا نیاز بدن؟ به گزارش قدس انلاین به نقل از تبیان، در بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین و...

۱۲مهر

رویاها به تصاویر سه‌بعدی تبدیل می‌شوند

به گزارش موبنا، در نخستین مرحله پنج داوطلب به حسگرهای Beddit جهز شدند تا تمام حرکات و علایم حیاتی آنها در طول چرت...

۱۹مرداد

جادوی نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از اسینا، متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی...