Tag: لاغری

برای لاغری در مصرف این ۵ خوراکی زیاده روی کنید

موبنا – توت فرنگی

توت فرنگی فقط یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و سرشار از الیاف است که با خوردن چند عدد از آن احساس سیری خواهید کرد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و برای افرادی که رژیم غذایی دارند، توصیه می شود.

شکلات تلخ

خوردن شکلات تلخ با گرفتن یک رژیم غذایی سخت منافاتی ندارد، یعنی شما می توانید در عین حال که رژیم دارید، از خوردن شکلات تلخ هم لذت ببرید.

شکلات های تلخ کم شکر و یا به طور کلی خالی از شکر هستند و در فروشگاه های بزرگ می‌توانید به راحتی آنها را پیدا کنید. فلاوونوئید و پلی فنول های موجود در شکلات خواص بسیاری برای بدن دارند و با بالا بردن میزان نشاط و شادابی بدن میزان سوخت و ساز آن را افزایش می دهند.

فلفل شیرین

اگر رژیم هستید، می توانید با خیالی آسوده از فلفل شیرین استفاده کنید. فلفل شیرین سرشار از ویتامین C است. این ویتامین جذب چربی در بدن را کند می کند.

با خوردن فلفل شیرین اشتهای کاذب و میل به غذا در شما از بین خواهد رفت. در ضمن ویتامین موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها را افزایش می دهد.

سیب

با قاطعیت می توان گفت که سیب یک میوه بسیار مفید برای سلامتی انسان است. این میوه علاوه بر این که مقوی قلب و شرایین آن است و خوردن آن خون را پاکسازی می کند و باعث رسیدن خون به تمام اجزای بدن می شود، نقش قابل توجهی در کاهش وزن شما دارد. سیب احساس گرسنگی کاذب را در شما از بین می برد.

خوردن یک عدد سیب به اندازه یک تکه بزرگ گوشت به شما احساس سیری می دهد، با این تفاوت که سیب نسبت به گوشت کالری کمتری دارد و برای افرادی که از رژیم غذایی خاصی به منظور لاغر شدن تبعیت می کنند بسیار مفید است.

هویج

خوردن هویج هم به شما احساس سیری می دهد. این ماده غذایی نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن، کم کالری و پر از مواد مغذی است. هویج آب پز را جایگزین سیب زمینی آب پز کنید تا هم از خوردن آن بیشتر لذت ببرید و هم به روند رژیم غذایی خود کمک قابل توجهی کرده باشید.

 منبع: تسنیم

Mobna-Telegram

۰۷مهر

با خوراکی های مناسب چربی های خود را آب کنید!!

موبنا – کوچک کردن شکم با خربزه و هندوانه میوه ای با سطح بالایی از پتاسیم و مقداری سدیم که ورم معده را کاهش می...

۱۴خرداد

برای لاغری ناهار را ترک کنید

موبنا – دکتر جلیل میرزایی گفت: بدن در شب به دلیل خواب، مشغول به ترمیم و بازسازی قوای از دست رفته در طی روز می...

۰۴خرداد

با این مواد غذایی لاغر شوید!

موبنا – یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به...

۱۶اردیبهشت

تقسیم بندی مواد غذایی جهت کاهش وزن

موبنا – تا چندی پیش مردم به داروهای مختلف متوسل می شدند تا بتوانند به وزن مطلوب دست یافته و از شر وزن اضافی...

۱۲دی

معجزه اي طبيعي براي کمري باريک داشتن

به گزارش خبرگزاري آريا، در اين مطلب مي خواهيم به شما عزيزان بگوييم که اگر مي خواهيد خيلي سريع شکمتان را کوچک و...

۲۲آبان

این میوه‌های پاییزی با چربی‌سوزی لاغرتان می‌کنند

دکتر شیر آلی متخصص پوست و زیبایی و تناسب اندام در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: میوه ها و سبزیجات شامل مواد...

۱۲آبان

با این نوشیدنی هم لاغر شوید و هم از سرطان پیشگیری کنید!

شاید بتوان گفت چای این نوشیدنی همگانی که بر سر سفره و روی میز بسیاری از مردم جهان، در میهمانی ها، جشن ها ،...

۰۱مهر

راهکار لاغری مثل آب خوردن!

محققان دانشگاه بیرمنگام انگلستان در یک تحقیق جدید نشان داده اند که نوشیدن دو لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن...

۱۶شهریور

راحت‌ترین روش برای لاغر شدن

در زمان نوزادی 75 درصد بدن شما را آب تشکیل می‌دهد. اما هر چه سنتان بالا می‌رود، خشکتر می‌شوید. حال دلیل دیگری...

۱۷خرداد

كپسول‌هاي مرموزي كه لاغرتان مي‌كند!

سارا  میرشجاعي: با اقبال روش‌هاي درماني سنتي، استفاده از گياهان دارويي براي درمان بيماري‌ها رايج شده و در سبد...

۱۷خرداد

خوراکی‌هایی که با آن لاغر می‌شوید

کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای جلوگیری از خوردن مواد غذایی غیر ضروری در نوبت عصر از پروتئین موجود در...

دنبال کنید @ اینستاگرام