با Push Ups حرفه‌ای ورزش کنید
از ورزش‌های مفید در جهت تناسب اندام می‌توان به شنا اشاره کرد؛ شنا عضلات ناحیه‌های شکم، سینه، بازو و سرشانه را تحت شعاع قرار داده و موجب تقویت آن‌ها می‌شود.
موبنا – اپلیکیشن Push Ups همانند یک مربی بدن سازی حرفه‌ای، برنامه دقیق و کاربردی را با توجه به توان شما تنظیم کرده و در اختیارتان قرار می‌دهد. شما نیز با انجام روزانه تمرینات، در کمترین مدت زمان ممکن به بیشترین بازدهی مورد نظرتان خواهید رسید.
Push Ups قابل نصب و راه اندازی بر روی پلتفرم‌های مبتنی بر سیستم عامل اندروید است.
نگاهی به برنامه
برنامه فوق حدود هشت مگابایت از حافظه دستگاه شما را اشغال می‌کند، رابط کاربری آن نیز از گرافیک کلاسیک و قابل قبولی تشکیل شده است.
روش کار با Push Ups بسیار جالب است؛ برنامه ابتدا از شما درخواست می‌کند که میزان توانایی خود را در ورزش شنا بسنجید. بدین معنی که نرم افزار را بر روی دستگاه اجرا کرده، سپس حین انجام ورزش با پیشانی خود به قسمت بالایی دستگاه ضربه بزنید تا تعداد حرکات ثبت شوند. با توجه به تعداد حرکاتی که از پس آن‌ها برآمدید، برنامه‌ای به شما اختصاص داده خواهد شد که ملزم به تکرار روزانه آن‌ها هستید.
• جهت عملکرد بهتر کاربران، برنامه در سه مرحله آسان، متوسط و سخت طراحی شده که دسترسی به آن‌ها از طریق آیکون «Choose Level» امکان پذیر است.
• جهت ثبت حرکات خود می‌بایست به همان ترتیب سنجش، با پیشانی خود به قسمت بالایی گجت‌تان ضربه وارد کنید.
• بین هر مرحله استراحت نیز در نظر گرفته شده است؛ می‌توانید پس از انجام تمرینات هر مرحله کمی مکث کرده و دوباره حرکات را از سر بگیرید.
• پس از پایان مراحل، نرم افزار از شما می‌خواهد که نظرتان را راجع به سخت یا آسان بودن تمرینات بگویید؛ در صورتی که آیتم «So hard for me» را لمس کنید، برنامه حرکات پیشنهادی خود را در جهت ساده‌تر و راحت‌تر شدن تغییر می‌دهد.
• با تنظیم اعلان هوشمند، فرا رسیدن زمان تمرین به شما یادآوری خواهد شد.
• آمار عملکرد شما در قالب نمودار نشان داده شده و امکان مدیریت راحت‌تری را برایتان فراهم می‌سازد.
در ادامه به بررسی نقاط قوت و ضعف این برنامه کارآمد خواهیم پرداخت.
نقاط قوت:
• برنامه ریزی هدفمند جهت تناسب اندام
• برنامه ریزی طبق توانایی کاربر
• حساس و دقیق بودن
• امکان مشاهده عملکرد در قالب نمودار
• امکان تنظیم سیستم اعلان جهت یادآوری تمرینات
• وجود زمان استراحت در بین هر مرحله
نقاط ضعف:
• در این برنامه نواقصی مشاهده نشد
برنامه Push Ups علاوه بر ارائه تمریناتی هدفمند در جهت تناسب اندام، در زمان و هزینه‌های شما نیز صرفه جویی می‌کند.
منبع: پانوشت
